姓名学五格的计算方法如下：

1、易经的精髓是阴阳五行（木、火、土、金、水），1、3、5、7、9属阳；
   2、4、6、8、10属阴

2、姓名有多种，复姓复名、复姓单名、单姓复名、单姓单名。

3、天格：复姓，合计姓氏之笔画；单姓，再加假添一数。如司马光，司马是
   复姓， 天格是5+10=15；李刚，李是单姓，天格是7+1=8。天格乃祖先留下
   来的，其数理对人影响不大。

4、人格，又称"主运"，是整个姓名的中心点，人一生的命运，均由此人格推断。
   其构成是姓氏最下字与名字最上字笔画数之和。如：刘江，人格数15+7=22。
   司马懿，人格数是10+22=32。

5、地格：由名字全部笔画数构成，称为"前运"，主管人中年以前的活动力。如
   是单字名，再加假添一数。如司马懿，地格数是22+1=23。刘江海，地格数是
   7+11=18。

6、总格：合计姓与名的总笔画数，主中年至晚年的命运，又称"后运"。如司马
   懿，总格数是5+10+22=37。刘江海，总格数是15+7+11=33。

7、外格：总格笔画数减去人格笔画数，如是单字名或单姓，再加假添一数。主
   管命运之灵力。如司马懿，外格数是37-32+1=6。刘江海，外格数是
   33-22+1=12。

   如果是单姓单字名，外格数总是2，此数不吉，如李刚，外格是2。

8、计算出了姓名的五格后，就是给五格配上阴、阳。数字超过十的只留个位数
   计算。如：15为还原成5，属阳土；52还原成2，属阴木，此类推。

9、得出阴阳关系后，再分辩五行的相生相克关系：木生火、火生土、土生金、
   金生水、水生木；木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。

10、姓名的好坏取决于三个关健因素：

  （1）、姓名数的内涵好坏（1--81数内涵）。

  （2）、姓名五格的五行配置喜相生，忌相克。

  （3）、姓名五行必须结合八字。这也是最重要的一条，利用姓名学的五行来弥补和中和四柱（八字）中的不足。如果四柱中的缺项是木，（四柱无木不可成才）就在五格中补木的数理，又不能取含金的数理，这就是所谓的弥补；如果四柱中火弱透强杀，也在四柱中取含木的数理，因为五行顺生通关而有情，这就是中和的一种。类推。因为是最关健的一条，如果仅仅为了数理大吉和五行相生，疏略了四柱的先天情况，比如本来命主四柱中火旺，因看到含火的数理大吉，就加以太阳火的数理在姓名中，雪上加霜，岂不是令人着急。一句话，人的一生就好比一株花草，需要土的栽培、需要阳光照耀、需要水的滋润、需要剪刀修剪枝叶。缺一不可、过旺则损！